
Como o sono afeta a sua saúde mental – E o que pode fazer para melhorar
O sono é muito mais do que um simples período de descanso. Durante esse processo, o nosso corpo e mente desempenham funções essenciais para o
Neste espaço poderá encontrar informação sobre vários temas, desde reflexões, a informação mais técnica e outras notas úteis, como estratégias ou sugestões de exercícios.
O sono é muito mais do que um simples período de descanso. Durante esse processo, o nosso corpo e mente desempenham funções essenciais para o
Comecemos por situar Portugal como um dos países da União Europeia com maior prevalência de problemas de saúde mental. Há algo mais a fazer em
Com a chegada de setembro, muitos de nós estamos de regresso ao trabalho após um merecido período de férias. Este momento de transição pode ser
Quando se aproxima a época balnear existe, frequentemente, uma maior autoconsciência do nosso corpo. Surgem preocupações associadas ao nosso peso, forma corporal e características específicas
Vivemos numa era em que as exigências e pressões diárias podem ser avassaladoras. Assim, o autocuidado surge como um antídoto essencial para preservarmos a nossa