CONSULTA DO ADULTO

Porque devo procurar um psicólogo?

Conheça os motivos pelos quais pode fazer sentido procurar um acompanhamento psicológico:
Ansiedade

Com impacto significativo no seu dia-a-dia e no seu bem-estar, stress excessivo, ataques de pânico ou burnout

Depressão

Ou sentimentos de tristeza que considera difíceis de gerir e limitam o seu quotidiano. Se sente desinteresse geral no dia-a-dia ou alterações de humor significativas

Trauma

Episódios graves de trauma, situações de luto ou outras situações do seu passado que considere difíceis de lidar e que ainda lhe causem sofrimento psicológico

Medos

Ou inseguranças. Se evita constantemente situações/pessoas/lugares devido a determinado medo ou até fobia

Gestão de carreira

Se gostaria de desenvolver algumas competências no seu âmbito profissional ou mudar de carreira

Relacionamentos interpessoais

Questões associadas a melhorias na área da comunicação, assertividade, resolução de problemas, gestão emocional, estabelecimento de limites, etc.

Instabilidade emocional

Se sente que tem habitualmente comportamentos/reações de irratibilidade, impulsividade ou  outras reações com as quais se sente desconfortável e que gostaria de mudar

Adaptação a doenças crónicas

Lidar e adaptar-se da melhor forma a condições crónicas de saúde ou a sintomas físicos que aparentemente não têm uma causa médica

Aconselhamento parental

Para lidar com situações específicas associadas aos seus filhos

Autoconhecimento

Se gostava de se conhecer melhor e de assumir um processo de desenvolvimento pessoal

Para além da intervenção que poderá ser realizada nas problemáticas supracitadas, existem outros serviços disponíveis, nomeadamente:

 

✔ Coaching individual (Ex: pais, docentes, estudantes, entre outros)

✔ Treino de competências sociais e emocionais (Assertividade, Inteligência Emocional, etc.)

✔ Sessões de Relaxamento ou Mindfulness

Se algum destes tópicos é um tema que impacta significativamente no seu dia-a-dia e se, por outro lado, também já tentou várias estratégias de resolução, mas sem sucesso, isso não é, de modo nenhum, um sinal de fraqueza ou um sinal de que é inferior a outras pessoas.
Significa apenas que, neste momento, pode ser benéfico procurar ajuda especializada.

Existem várias intervenções psicoterapêuticas eficazes que pode conhecer e perceber com a qual se poderá identificar mais.

Consulta Online

É disponibilizada a opção de atendimento online. As consultas online de Psicologia, tal como as presenciais, apresentam eficácia e confidencialidade, e são conduzidas por um psicólogo da equipa. As normas de funcionamento são exatamente as mesmas. Salienta-se, ainda, a importância de o cliente se encontrar num espaço privado, tranquilo e onde se sinta confortável, assegurando que não será interrompido ao longo da sessão.

O que devo saber sobre as consultas de Psicologia?

O processo de acompanhamento psicológico tem condições específicas regidas pelo Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses, sendo estas valorizadas e respeitadas por toda a equipa. Esta é constituída por profissionais reconhecidos pela Ordem dos Psicólogos Portugueses que prestam serviços clínicos aos seus clientes, sendo supervisionados e continuadamente formados, de forma a ser garantida eficiência, qualidade e bons resultados no trabalho efetuado. Todas as informações que se seguem são válidas tanto para o acompanhamento presencial, como para o acompanhamento online.

Tudo o que é abordado nas sessões é confidencial, salvo exceções que possam representar risco para o próprio cliente ou para os outros, tendo estas, no entanto, que ser sempre discutidas entre o psicólogo e o cliente. 

As sessões têm uma duração habitual de 50 minutos. A intervenção em Psicologia tem continuidade e obtém melhores resultados se obedecer a uma determinada periodicidade que poderá ser semanal, quinzenal ou mensal (já numa fase mais posterior e final do processo – como follow-up). A duração e a frequência na psicoterapia apresentam-se como um tema que pode ser abordado e alterado, a qualquer momento, tanto pelo psicólogo, como pelo cliente. 

Durante o processo é essencial que haja uma comunicação aberta entre o psicólogo e o cliente. O cliente deve sentir toda a liberdade para comunicar ao psicólogo as suas opiniões, receios ou dúvidas. Se algo não decorrer de acordo com as suas expetativas, o cliente pode, de igual forma, abordar o seu psicólogo, clarificando qualquer questão que possa ter. O nosso papel é o de acolhimento e esclarecimento, e a nossa postura será de empatia e respeito. 

Existem diferentes tipos de intervenção na área da Psicologia Clínica, e mesmo dentro da nossa equipa. Temos a terapia cognitivo-comportamental, a psicodinâmica, o EMDR, as terapias de 3ª geração, etc. Se tiver interesse ou alguma curiosidade na base científica utilizada pelo seu psicólogo, não tenha receio de perguntar, pois poderá compreender melhor o tipo de trabalho que será feito. Contudo, se a resposta do seu psicólogo for a possível utilização de várias das intervenções, é, também, normal! 

Há imensos motivos pelos quais pode ser necessário um apoio psicológico, mas nenhum deles demonstra fraqueza e não significa que exista, necessariamente, psicopatologia. O psicólogo irá sempre recolher um conjunto de informações que ajudarão a perceber o que realmente se passa consigo e, em conjunto, irão traçar um plano de intervenção que permite que possa alcançar os seus objetivos e o seu bem-estar.

O NOSSO ESPAÇO

Vamos caminhar em conjunto?

 Empatia, transparência, respeito e foco nos resultados, aliadas a uma constante atualização de conhecimentos são as palavras-chave que alicerçam o caminho que quero percorrer consigo.